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如何預防妊娠紋,別讓它壞了孕媽咪的喜悅喔!!~

 

相信很多孕媽咪都有這種困擾,終於等到小北鼻到來,卻因懷孕期間身體的太多變化而感到有點憂心,其實您知道嗎,孕期很多煩惱是可以事先預防的喔!!~

如討人厭的妊娠紋,在懷孕期間只要好好保養是可以預防的!!~

別讓惱人的妊娠紋壞了媽咪懷孕的喜悅喔!!~

 

孕媽咪之所以會有妊娠紋,是因為懷孕期間腹部快速膨脹,導致皮下組織的膠原蛋白纖維,甚至於彈性纖維經不起擴張而斷裂,呈現在身體的外觀就是線條狀,紅紫色的妊娠紋。除了不美觀外也可能引起搔癢等不適的症狀。

 

至於該如何做才能有效預防呢??

 

一、體重控制

首先當然是體重的控制,理由很簡單發胖的速度越快,肚皮被撐的太大自然相對提供妊娠紋產生的機會。懷孕過程中體重盡量不要超過十四公斤,即使是懷孕後期,體重一個月也要控制在兩公斤內喔!!~

孕期應盡量避免攝取過多甜食及油炸的食物,太鹹的食物容易引起水腫也應避免,而多攝取均衡的營養,如豐富的蛋白質可增加體內膠原纖維,增加皮膚彈性;同時多吃纖維豐富的蔬菜、富含維生素C的食物,可增強細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能喔!!~

 

二、建議嘗試使用預防妊娠紋相關產品

除了增強皮膚的彈性跟控制體重外,搭配使用妊娠紋防護霜或精華液,可能可以活化皮膚上的纖維細胞,讓斷裂的纖維組織再生,持續使用可使已產生的妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色,凹凸感也能有效改善。

且因台灣氣候潮濕,肚皮容易乾癢,媽咪們可以擦些乳液舒緩,千萬不要亂抓,以免破壞真皮膠原纖維結構而產生妊娠紋喔!!

此外,泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響,引起搔癢等不適的症狀喔!!~

妊娠紋產品是特別為孕婦設計的,通常含有天然的維他命E、乳木果油、可可酯等,用以增加皮膚彈性、拉力、韌性等,比一般的乳液更滋潤。

❤貼心提醒❤

AM8:00~PM12:00這段期間皮膚的活力會達到頂峰,此時最適合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等,均能給孕媽咪肌膚輕柔細緻的呵護,減少因生育帶來的不適感喔。

每日先取適量妊娠紋修復液均勻塗抹於腹部、臀部、乳房、大腿內側上,輕輕按摩二到三分鐘至其完全吸收。

接著使用肌膚彈性修復液,輕輕按摩五分鐘至其完全吸收。靜待十分鐘後,再使用妊娠紋防護液,浴後拭乾皮膚水分後使用,效果會更佳喔!!~

 

三、使用托腹帶

懷孕四個月起,因胎兒逐漸長大,孕媽咪的肚子開始有下墜感,脊椎容易不舒服,為承受腹部重力的負擔,可適度使用托腹帶,給腹部一個外在的支撐,來減緩腰部的壓力及分散皮膚過度的延展張力。

托腹帶的選用應以面料舒適透氣,長度可調整且方便穿脫為主,為了不影響胎兒發育,托腹帶不可包得過緊,還有晚上睡覺時不要使用喔!!~

 

四、適度的按摩及簡單的運動

懷孕期間配合妊娠防護產品的按摩,不僅促進血液循環,同時舒緩水腫症狀,皮膚較滋潤有彈性,自然就能避免妊娠紋的產生囉!!~

建議孕媽咪從懷孕三個月就可以開始按摩腹部,並堅持到產後三個月,對已產生的妊娠紋有明顯淡化的效果喔!!~

❤ 貼心提醒❤ 

沐浴前,準備一杯熱牛奶,然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗,再將牛奶塗在肚皮上,用雙手從裡向外揉。

接著使用有收緊皮膚作用的精油或橄欖油,依順時針方向輕揉十幾分鐘。洗完澡後再塗上有緊緻效果的乳液,幫忙收緊鬆弛肌膚,促進新陳代謝。

淋浴時水溫不宜過高,建議用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側及腰部等皮膚,進而增強皮膚彈性。
妊娠紋調理必須每天一次,並堅持使用才能達到最佳效果喔!!~

同時產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以做些簡單的運動(例如:抬腿、伸展等),以消除水腫。此外,要勤於按摩容易產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部,以及胸部),就能有效避免妊娠紋,當個快樂無痕的漂亮媽咪唷!!~

 

 

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